w domu

Ćwicząc codziennie nic nie osiągniesz, 0 korzyści, szkoda zdrowia :) Lepiej ćwicz całe ciało w domu

ty zamowiles a ja juz kupilem . zaraz bede miec ja w domu! nie moge sie doczekac. tyle pozytecznej wiedzy mnie czeka

Mam jeszcze w domu o czym kompletnie zapomnialem nolvex 20 mg moze to zamiast hcg razem z clomem??

a i mam 200 g mono w domu jeszcze ;P więc jak to połączyć?

ja wiejskich nie jadam więc nie wiem, (okazjonalnie kiedyś w domu był i kosztowałem i nawet spoko- niemniej jednak nie mam porównania z innymi)

Dieta,zeby dzialala to chyba przez caly czas musi byc stosowana.(Nawet ja to wiem).Na drodze czesto wystepuja przeciwnosci,a Ty nie mozesz sie poddawac.Jak jestes w domu to tez na pewno wszystko nie jest takie latwe. Troche tu sie poddasz czasem,troche tam i dieta nie przypomina tej, o ktorej myslales z poczatku

Ale ten trening byscie mogli mi ułozyć gdyż nie mam dostępu do siłowni i mam tylko sztangielki w domu i sztange. Prosze o pomoc

Mam 17 lat, 190cm, 73kg...budowe ektomorfika, jeszcze nie cwiczylem na silce, tylko zwykle cwiczenia w domu. ZAPISZ SIE NA SILKE podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal JESTES EKTO TO MOZESZ DAC 6G t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i [...]

najlepiej oddzielic te dwie czynnosci, rano biego po południu cwiczenia, a jakie te cwiczenia, silownia czy cos w domu?

pewnie, że się da. Sam ćwiczę w domu, a do dyspozycji mam tylko ławkę, drążek i obciążenia :)

nie mam diety ponieważ nie mam kiedy jej stosować bo codziennie od 5.30 do 1630 nie ma mnie w domu staram sie jeść wszystko! chce sie poprosu wspomódz suplami...TomQ-MAG poradź coś

mam jeszcze jedna prosbe dzis tata skombinował mi 2 hantelki po 10 kilo ale moge sobie tez zmniejszac macie moze jakies zetawy cwiczen ogólnorozwojowych takie zebym mógł w domu sobie smigać bo mam całkiem niezle mase wypracowaną pomijajac brzuszek:D ale przed kontuzja sporo robiłem na mase

[...] lejkowatą która nadaje się do operacji to myślę że warto zainwestować parę groszy i wybrać się do fizjoterapeuty. Nawet na pierwszej wizycie Jeżeli dobrze się z nim dogadasz to dostaniesz pakiet ćwiczeń które będziesz mógł wykonywać samemu w domu oczywiście ja bym był za tym aby udać się na kilka wizyt aby mieć pewność że wykonujemy je prawidłowo

i co nie dowiem sie dzis? za******lalem przez pole prawie godzine do najblizszej wsi z internetem i telewizorem zeby sie czegos dowiedziec awy mi nie pomozecie? musze zaraz wracac bo matka sama w domu sie boi... dzieki chlopaki, dzieki takim jak wy nie bede mial wiedzy potrzebnej zeby dobrze wykorzystac to co mam... ****a dzieki!!!

Jak trenujesz na siłowni to taki domator to za mały bodziec, mozna w domu porpacować nad wytrzymałością, dać wieksze zakresy powtórzeń

ogólnie ciezkos ie stosowac do diety pracujaca 8 godzin , trzeba by siedziec w domu wtedy szanse jakies sa , zapotrzebowanie to ok 2900 kalori

push press, oczywiscie masz racje jedno ugiecie kolan, nie dwa w domu wlasciwie robie tylko push press dzieki

jakiego zaawansowanego planu? Proste założenia dietetyczne + najprostszy trening fbw lub trening w domu to jest dla ciebie "zaawansowany plan"?

na samym drążku nic nie zdziałasz, zerknij do działu trening w domu i weź gotowca http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

juz znalałzem coś, rewelacji nie ma ale zawsze to pare groszy i nie będe sie nudził w domu %-)